高血圧

ウォーキングは高血圧予防に抜群♪脳卒中や心筋梗塞になる前に…

高血圧予防にはウォーキング

高血圧は国内に約3,000万人以上いるといわれている国民病の一つです。高血圧はほうっておくと脳卒中や心筋梗塞などの病気を起こす原因となります。

高血圧は悪いと知ってはいても、なぜ悪いのか、どういう仕組みで高血圧になるのか、よくわかりません。そこで高血圧の仕組みをまとめました。その後、効果的な予防法として、高血圧予防に効果的なウォーキング法を紹介します。

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高血圧を解消する3つの方法~20代前半での体験談~

高血圧の解消法 20代前半

僕は以前、健康診断で高血圧であると指摘されたことがあります。

その時の数値は138-90!(20代平均値は118/75らしいです)

最初は「機械の故障だろう…まさかな…」と思っていましたが、
2回測定しても同じ数値。

「嘘だろ…20代前半でこれはマズイよ…」

そんな僕でしたが、3つの方法を実践しただけで、
次の健康診断からは120-80程の正常値まで戻り、
高血圧であると指摘されなくなりました。

僕自身が高血圧を解消した方法をお伝えします。

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