食事

酵素パワーを最大限に活かす!食事の3つのルール

食事3つのルール

肩こり、頭痛、だるい、やる気が出ない…など未病の症状に悩んでいませんか?それは体内の酵素不足が原因です。

体内酵素には限りがあります。何も意識していないと、酵素を無駄遣いしてしまい、さらにガン、心臓病などの生活習慣病になってしまいます。

この記事では、誰でも簡単にできる、体内酵素をたっぷりに保つ食事法を紹介します。この方法で毎日元気に過ごしましょう!

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朝の目覚めを改善した、たった2つのこと

朝の目覚め最悪

朝の目覚めが悪くて困っていました。目覚ましをかけても、音が鳴っていることさえ気づかない。ハッと気づくとあと5分で家を出ないと会社に遅刻する。あわてて飛び起きて服だけ着替えて家を飛び出る。顔を洗ったり、歯を磨いたり、髪の毛を整えたりするのは、駅のトイレか、会社についてから。

そんな日々を送っていた僕ですが、たった二つ、あることをし始めると、朝の目覚めが良くなりました^^

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食事からみる24時間周期3つのサイクル

食事からみる3つのサイクル

人間は、食べ物を食べると(補給)、その一部を吸収し(同化)、使わない部分を捨てる(排泄)という作業を繰り返しています。

補給・同化・排泄の3つの作業はどんな時でもある程度は行われています。でも一日のうちでそれぞれ最も活発になる時間帯があります。

  • 補給:正午~午後八時
  • 同化:午後八時~午前四時
  • 排泄:午前四時~正午

それぞれについて解説した後、活用法をみていきます。このサイクルを知り、体を健康に、エネルギーあふれる生活をおくるために活用してください!!!

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