食べ過ぎ改善法

「あー、食べた食べた…ちょっと食いすぎたかも(笑)」

ごはんを食べて満足してから1時間も経たないうちに

グルルルルルー…グー

「もう腹へってきたな…」

すぐに空腹感がやってくる。
空腹感が我慢できず、ついついお菓子やインスタント食品を食べてしまう。
食べても食べてもすぐにお腹がすいてくる。
いつまでも空腹感が付きまとってくる。
ピーク時は、朝食→お菓子→昼食→お菓子→夕食→夜食と1日6食ぐらい食べてました(笑)

そんな食欲旺盛で食べ過ぎていた僕が、今では大体1日2食で済むようになりました。
僕自身の食欲を適正にすることができた2つの方法を紹介します。

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