便秘

すっきり!解消!!つらい便秘とさよならする方法

便秘

食べた物がいつまでも腸に留まった状態、便秘。
『ただ留まってるだけ』ではなく、体や心にまで影響しています。
例えば、
肌が荒れたり
食欲がなくなってきたり
気持ちがモヤモヤしてきたり

私自身もこれらの便秘の問題を抱えていました。
つらかったです。
『なんとかしたい!!』
と思っていました。

そのために行ったのは日常生活を少し改善しただけですが、今では便秘が解消でき、毎日すっきり過ごせています。
便秘解消のために取り組んだことの中でよかったなと思うことをご紹介します。

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便秘→下痢→便秘という負の連鎖から抜け出した方法

便秘→下痢の連鎖から抜け出す方法

便が出る頻度は2~3日に1回ぐらい。
排泄したはずなのに、排泄しきれていないような感覚がいつまでも残る。

そんな日々を過ごしていると、

キュルルルルルー!!

自身の都合に関係なく、突如としてやってくる痛みと便意の発作。

「はう!…キター!!」
「あと5分持ってくれ…」
「トイレ…トイレー」

そんな、便秘→下痢→便秘→下痢のループに悩まされていた僕ですが、
今ではそのループから抜け出すことができました!

僕自身がやってみた方法を紹介します。

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