ウォーキングのフォーム

効果的なウォーキングするには、正しい姿勢、正しい歩き方が大切です。悪い姿勢、悪い歩き方をしていると、全然ダイエット効果がなかったり、背骨や背筋がゆがんだりすることがあります。さらに内臓が圧迫されて血行が悪くなり、病気になることもあります。

正しいフォームを身につけて、効果的なウォーキングをしてください。最後にダイエットに効果的なウォーキング法を紹介します。

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