食事からみる3つのサイクル

人間は、食べ物を食べると(補給)、その一部を吸収し(同化)、使わない部分を捨てる(排泄)という作業を繰り返しています。

補給・同化・排泄の3つの作業はどんな時でもある程度は行われています。でも一日のうちでそれぞれ最も活発になる時間帯があります。

  • 補給:正午~午後八時
  • 同化:午後八時~午前四時
  • 排泄:午前四時~正午

それぞれについて解説した後、活用法をみていきます。このサイクルを知り、体を健康に、エネルギーあふれる生活をおくるために活用してください!!!

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