朝の目覚めを改善した、たった2つのこと

朝の目覚め最悪

朝の目覚めが悪くて困っていました。目覚ましをかけても、音が鳴っていることさえ気づかない。ハッと気づくとあと5分で家を出ないと会社に遅刻する。あわてて飛び起きて服だけ着替えて家を飛び出る。顔を洗ったり、歯を磨いたり、髪の毛を整えたりするのは、駅のトイレか、会社についてから。

そんな日々を送っていた僕ですが、たった二つ、あることをし始めると、朝の目覚めが良くなりました^^

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「ソルト・ウォーター・バッシング」3日間の実践レポート1

おなかスッキリ

「ソルト・ウォーター・バッシング」をご存知でしょうか?
デトックスやダイエット、腸内洗浄などに興味がある方は、聞いたことがあったり、すでに実践している方も多いと思います。

私も先日、この方法を知りました。知った瞬間からすぐに興味はMAX!!やってみたくてウズウズ♪早速実践してみました!
私が実践してみての感想や効果について、お伝えしていきます。

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超簡単デトックス「ソルト・ウォーター・バッシング」とは?

ソルト・ウォーター・バッシング

ちょっと美容や健康に興味のある人なら、聞いたことがあるでしょう。
よくある直腸への浣腸や病院での腸内洗浄と比べ、気持ち的にも経済的にも楽で簡単、ということで、試してみる人が多いようです。まだ実践したことがないならお試しあれ♪
それでは、気になる「ソルト・ウォーター・バッシング(Salt Water Bathing)」って具体的にはどのように実践するのか?そのポイントは?見ていきましょう。

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消化プロセス(果物・野菜・炭水化物・タンパク質)

消化のプロセス

高いエネルギーを得る健康的な食べ方、食べる順番や食べ合わせを理解するには、それぞれの食べ物がどのように消化されるかを知っておく必要があります。

果物・野菜・炭水化物・タンパク質、それぞれの消化プロセスをまとめます。

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「肌」とは?肌(皮膚)の基本構造と役割

美肌

いつも当たり前に触れて、勝手に働いてくれている「お肌」。一言で「お肌」と言っても、実はとっても働き者。私たちの体を24時間守り続けるガードマンのような頼もしさがあるのです。
そもそもお肌とは何なのか?肌(皮膚)の基本構造と役割について、一つずつ見ていきましょう。

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エネルギーを10倍にする正しい食べ合わせ

エネルギー10倍!正しい食べ合わせ

エネルギーがありあまっているのでもういらない!

この記事を読んでいる人で上記のように思っている人はおそらくいないでしょう。多くの人がもっとエネルギーが欲しい!と思っているでしょう。僕もそうです。

では、日々の活動の中で一番エネルギーを消費しているのは何でしょうか?

朝のジョギング?
仕事?
満員電車で立っていること?

いえいえ違います。

毎日、だるいなぁ、眠いなぁ、もっとエネルギーが欲しいなぁと感じているなら、何にエネルギーを浪費しているかを知り、その無駄遣いをなくす方法を知り、エネルギーに満ちた生活を手に入れましょう!

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食事からみる24時間周期3つのサイクル

食事からみる3つのサイクル

人間は、食べ物を食べると(補給)、その一部を吸収し(同化)、使わない部分を捨てる(排泄)という作業を繰り返しています。

補給・同化・排泄の3つの作業はどんな時でもある程度は行われています。でも一日のうちでそれぞれ最も活発になる時間帯があります。

  • 補給:正午~午後八時
  • 同化:午後八時~午前四時
  • 排泄:午前四時~正午

それぞれについて解説した後、活用法をみていきます。このサイクルを知り、体を健康に、エネルギーあふれる生活をおくるために活用してください!!!

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