不眠症改善に効果的な生体リズムを整える方法

目覚めの悪さ改善!好きな時間にパッと起きてスッと眠る方法

目覚め

朝、希望の時間に起きれない。
寝たはずなのに、スッキリしない・・・
夜、眠くならない。
深夜に目が冴えることがある・・・

朝はパッと好きな時間にアラームなしで目が覚めて、夜はスッと好きな時間に眠りにつくことができたら、毎日充実した日がおくれそう♪
パッと起きてスッと眠る。
それが簡単にできる方法をご紹介します♪

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朝の目覚めを改善した、たった2つのこと

朝の目覚め最悪

朝の目覚めが悪くて困っていました。目覚ましをかけても、音が鳴っていることさえ気づかない。ハッと気づくとあと5分で家を出ないと会社に遅刻する。あわてて飛び起きて服だけ着替えて家を飛び出る。顔を洗ったり、歯を磨いたり、髪の毛を整えたりするのは、駅のトイレか、会社についてから。

そんな日々を送っていた僕ですが、たった二つ、あることをし始めると、朝の目覚めが良くなりました^^

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