コラム

大人ニキビの改善方法

大人ニキビ

私は今、大人ニキビに悩んでいます。高校生ぐらいからです。
頬全体にジュクジュクしたニキビ、赤いニキビ痕や潰れた後のクレーター。
大人になったら消えると思っていたのですが、大人になっても続きました。

大人ニキビは洗顔や保湿だけでなく、食べ物や便秘といったことも関係しています。
美肌を目指して実践して良かったことなどを書いてみました。

続きを読む

髪のパサつきに、オススメ改善方法♪

サラサラな髪の毛の美女

髪の毛のパサつきが悩みでした。
どんなにセットしても、ブラッシングをしても、髪の毛が言うことをきいてくれない(´;ω;`)
某シャンプーのCMで流れるような、ツヤツヤ、サラサラな髪にとても憧れていました。

そんな私でしたが、試行錯誤をして、髪のパサつきが解決!
私は自分の髪と上手く付き合えるようになりました♪

私が、実践した髪の毛のパサつきにオススメな解決方法をお伝えします(ノ゚Д゚)八(゚Д゚ )ノ

続きを読む

二日酔い対策法!~飲む量を変えずにできる~

二日酔い対策

僕はお酒を飲むのが大好きです。
楽しいとついつい飲んでしまいます。

「あー、今日は楽しかった!」
「お酒もおいしかったし」
「明日もがんばるぞー」

ということで布団に飛び込み明日に備えて寝るzzz…

これで終わればよいのですが…

翌朝

「あー、気持ち悪い…」
「頭が痛い…」
二日酔いです(笑)

酷いときは飲んだ日の翌日ほぼ100パーセント二日酔いでした。

毎回二日酔いに悩まされていたそんな僕ですが、
今では朝起きた時に猛烈に喉が渇いていることがあるぐらいです。

お酒を飲む量は変えたくない。
でも、二日酔いにはなりたくない。

そんな方でもできる対策法がありましたので、紹介します。

続きを読む

下半身デブを苦労せずに治した物語~解決編~

下半身デブ

下半身デブを苦労せずに治した物語~きっかけ編~」の続きです。

それまでの私は、自分の体のために、
「食事を抜く」とか「体を動かす」とか、自らやろうと思わなかったのですが(笑)(ヾノ・∀・`)ムリムリ
それはあくまで「ダイエットやウェイトコントロールをするため」という目的の場合でした。

ウォーキングを始める前日、偶然、佐藤富雄さんという方の本に出合いました。
ウォーキングすると「頭がスッキリ冴える」「気持ちが楽しくなるホルモンが出る」「免疫力が高まる」「ダイエットしなくてもベストシルエットになる」などなど、ウォーキングの効果や食事について書かれていました。
読んでいる時からとてもウキウキo(≧▽≦)oゥキゥキ♪して、ついつい翌朝からウォーキングを始めてしまったのです(笑)Σ(゚Д゚)

また、その本には、「朝食を抜く」ことと「朝ウォーキングをする」ことをセットでやった方が効果的だと書かれていました。

早速、どちらも実践してみました。
折角なので(笑)補正下着を着けて朝ウォーキングをし、朝食を食べないようにしました。
初日から頭はスッキリ冴えるようになり、1週間~2週間経つ頃には、体のラインもさらにキレイになっていたのですo(≧▽≦)oゥキゥキ♪

何の苦労もなく毎朝の習慣を変えることができました。
自分でもビックリでした!(笑)
続きを読む

偏平足による足裏の疲労・痛みを改善する方法

偏平足の改善方法

僕は偏平足(土踏まずがない足のことを言います)でして、

足裏に疲れが溜まりやすく、長距離走ったり、激しい運動をすると
真っ先に足の裏が痛み出すことに悩まされています。

運動することは好きだけど、こうも足裏が痛んでいたらさすがに辛い。

何とか痛みをなくすことができないか?
ということでこれまでにいくつか試してきました。

試した方法の中で、効果のあるものがあり、
今では痛む頻度が減り、痛みの程度も楽になりました。

僕自身が実際に試した方法を効果の有無も含めて紹介していきます。

続きを読む

下半身デブを苦労せずに治した物語~きっかけ編~

下半身デブ

下半身デブを苦労せずに治した物語~妄想編~」の続きです。

エステのモニターに行ってみてからしばらくの間、体形はさらに崩れ、ボトムスサイズはLLへ・・・
徐々に美的感覚がマヒして
「世の中のオトナはこんなもんだ(-ω-:)ウ・ウン」
と自分の体形を見て見ぬふりをするように心がけ始めた頃(笑)

「どうしてもこのままデブのおばちゃんになっていくのはイヤだぁ~!!!」
という気持ちも捨てきれずにいました(笑)

 

続きを読む

下半身デブを苦労せずに治した物語~妄想編~

下半身デブ

下半身デブを苦労せずに治した物語~がっかり編~」の続きです。

私の気持ちとは裏腹に、ヒップと太ももはどんどん育っていきます。そして頭の中では、「デブなまま生きた場合の物語」が上映されていて、日々私を追い込んでいきます・・・

「デブなまま生きた場合の物語」をイメージし続けながらも、
この年にして、こんなカラダじゃだめだ!!
やっぱり許せない!!!
私はこんな風になりたかったんじゃない!!!
と、常に思っていました。

私は本当なら、今頃は
「ボンッ・キュッ・ボンッ」ってなってたはず!!

 

続きを読む

下半身デブを苦労せずに治した物語~がっかり編~

メジャー

私は19才の頃、自分の体形にコンプレックスを持ち始めました。

元々「下半身に脂肪が付きやすいな~」とは思っていましたが、
高校を卒業して少し経った当たりから、私のヒップや太ももはみるみる大きくなっていきました。
自分の意志とは裏腹に、スクスクと育っていくヒップや太もも・・・ヽ(;´Д`)ノヤメテー
典型的な下半身デブです。

イヤイヤ、妊娠適齢期に子宮回りに脂肪が付くのはしょうがないよ!
ちょっとムチムチしてた方がセクシーだよね♪
・・・そんなレベルを超えました。そんなにいらんよ、ポヨヨン脂肪・・・(;´Д`)

続きを読む

オススメ、虫歯予防の方法

虫歯

小さい時、歯医者に行くのが嫌でした。
虫歯は痛いです。
気がついたらズキズキする痛みがある。
でも、歯医者に行きたくないから放置する。
放置すると腫れてきて、更に痛い。
そんな悪循環を体験し、虫歯は予防が大切だと思いました。
6年間続けている、虫歯予防の方法について紹介します^^

私はこの方法を実践してから6年間、歯医者いらず(* ̄▽ ̄)!
歯が痛いって思うことがなくなりました♪

お婆ちゃんになってもキレイな歯で生活したい♪
そんな思い出がある、虫歯についてです。

続きを読む

お腹のたるみを解消!いっそ腹筋6パックにする方法

お腹周りスッキリ

お腹周りがたるむのが嫌でした。見た目が醜いし、何か腹がつかえるし。鏡で自分の姿を見るたびにドヨーンとした気分になってしまいます。それにスリムな服を着こなせません!

ほうっておくと生活習慣病のリスクさえ出てきます。

そんなお腹周りの脂肪をなくしスッキリする方法、さらに、いっそ腹筋を6パックにしてしまう方法を紹介します。

続きを読む