コラム

つらい手足の冷え(末端冷え性)の改善方法

手足の冷え(末端冷え性)の改善方法

特に冬場の寒い季節。
手足の先端がキンキンに冷えて、なかなか温まらない。
徐々に感覚もなくなってきて、目を閉じれば手足の先があるのかどうかわからない。
そんなつらい手足の冷え(末端冷え性)に困っていた僕ですが、
今ではキンキンに冷たくなる頻度が減り、冷たくなってもすぐに温まるようになりました。
末端冷え性をここまで改善した方法を紹介します。

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腸内ガス(お腹の張りやオナラ)の悩みを改善した方法

腸内ガス(お腹の張りやオナラ)の改善方法

姿勢を変える度に、グルグル…と音をたてながら腸内を上下左右にガスが移動。
ガスのせいでお腹も張ってきて苦しい。
立ち上がった時など、少し力を入れた時に、プシューとオナラがでて周囲は異臭騒ぎに。
そんな腸内のガスに悩んでいた僕ですが、今では大分改善されて、
ガスでお腹が張っていたり、腸内をガスが移動している感覚がほとんどなくなりました。
僕がここまで改善できた方法を紹介します。

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目覚めの悪さ改善!好きな時間にパッと起きてスッと眠る方法

目覚め

朝、希望の時間に起きれない。
寝たはずなのに、スッキリしない・・・
夜、眠くならない。
深夜に目が冴えることがある・・・

朝はパッと好きな時間にアラームなしで目が覚めて、夜はスッと好きな時間に眠りにつくことができたら、毎日充実した日がおくれそう♪
パッと起きてスッと眠る。
それが簡単にできる方法をご紹介します♪

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ウォーキングで体力向上♪フルマラソン完走までいけるか?

ダッシュ!ヤバい遅刻する!

ヤバイ!遅刻する!家を飛び出て駅までダッシュ。でも途中で体力がつきて、その場で止まってハァハァ、ゼェゼェ。もう一度気を取り直して走り出す。

ホームに着くと、すぐ目の前でドアがしまり電車が行ってしまった…こんな時、もっと日頃から鍛えておけば…と何度思ったことか。

そんなイヤな気分を味わっていた僕ですが、ウォーキングを始め楽に体力がついてきました。ウォーキングなら運動が苦手な人でもできます。その方法をご紹介します。

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血行不良による頭痛・吐き気の解消!1~2週間に1度→0に

血行不良による頭痛や吐き気の解消法

特に風邪とか引いていないのに、なぜか頭が痛い…
ズキーンと痛みが頭の中を駆け巡り、目に見えない何かが頭をギューっと締め付けているような感覚が。
たまに吐き気が伴うこともあり、作業に集中できない。
そんなのが1~2週間に1度ぐらいのペースでやってくることに悩んでいた僕ですが、
今では一切頭痛に悩むことがなくなりました。
原因は血行不良によるものだったようです。
そんな頭痛の症状を解消した方法を紹介します。

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目の疲れ・痛みの解消~元SEが試して効果のあった方法~

目の疲れ・痛みの解消法

システムエンジニアとして働いていた頃、
長時間パソコンの前でデスクワークをしていると、
視界がぼやけてきて、ピントが合わなくなってくる。
眉間にしわを寄せて、目を細くしてみたりしても、どうもはっきりと見えない。
瞬きを何度しても改善されることはなく、それでも作業をしていると、
目の奥がだんだん痛くなってくる。

そんな目の疲れや痛みに悩んでいた僕ですが、
今では長時間デスクワークをしていても全くこういった症状が出なくなりました。
僕が実際に試した目の疲労感や痛みを解消した方法を紹介します。

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足の臭いとムレにオススメ!簡単、ミントフットスクラブ♪

ミントフットスクラブ

私は今、足のトラブルを抱えています。
それは、【臭い】だったり、【ムレ】だったり。
季節によっても様々です。
常に美しい足、スラッとした長い足。
今より素足に自信を持ちたい!
と、常に思っています!
今よりもより良くなる為に、フットスクラブの存在を知りました。
買って試してみたんですが、凄いスッキリして気持ちが良いです☆
暫く、購入して試していたんです。
ただ、1ヶ月程たつと、ミントが大好きな私は、市販のモノが物足りなく感じてきました。
「なんだか、香りが弱い気がする」
「もっと爽快が欲しい!」
「この香りは好みじゃない!」
「それなら、自分で作ればいいや!」と、思い、自分で作ることにしました!
今は【臭い】だったり、【ムレ】は、とても改善されました☆

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食べ過ぎ改善!1日6食→楽に1日2食になった方法

食べ過ぎ改善法

「あー、食べた食べた…ちょっと食いすぎたかも(笑)」

ごはんを食べて満足してから1時間も経たないうちに

グルルルルルー…グー

「もう腹へってきたな…」

すぐに空腹感がやってくる。
空腹感が我慢できず、ついついお菓子やインスタント食品を食べてしまう。
食べても食べてもすぐにお腹がすいてくる。
いつまでも空腹感が付きまとってくる。
ピーク時は、朝食→お菓子→昼食→お菓子→夕食→夜食と1日6食ぐらい食べてました(笑)

そんな食欲旺盛で食べ過ぎていた僕が、今では大体1日2食で済むようになりました。
僕自身の食欲を適正にすることができた2つの方法を紹介します。

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日焼け後のケア!ヒリヒリにオススメ、アロエパック♪

日焼けのケア

私は、少し日に当たると、すぐに日に焼けてしまいます。
肌が赤くなり、ヒリヒリして、次の日にはカサカサになっている。
ひどい時は皮がめくれて、皮膚がボロボロになっている(;^ω^)

日焼けは、肌にも良くないって話を聞きます。

女子たるもの、常に綺麗な肌でありたい!

普段から日焼け防止はしていますが、友達と屋外バーベキューとかをして、つい日に焼けてしまう時があります。

そんな時、私が実践している、オススメの対処方法を紹介します!

実践してから、日に焼けてもお肌が綺麗なままになりました♪

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しもやけ解消!しもやけ予防に効果があった3つの方法!!

しもやけ 予防

私は以前『しもやけ』に悩んでいました。
現在は治って大丈夫なのですが、私の周りでは悩んでいる方々がいます。
しもやけはいわゆる血流障害です。全身を巡っている血液が上手く流れず、滞るとおこります。

私が悩まされた『しもやけ』について、調べたり、解消するためにやってみたことを集めています。

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