MichioKatsuyama

ファスティング(断食)の7つの効果!美容にも最適♪

ファスティング

体調が悪い…太ってきた…なんてことはありませんか?それは日々の食生活による酵素不足が原因です。

そんな状態を一発で改善するのがファスティング(断食)です。初心者でも簡単に取り組める方法を紹介しますので、是非取り組んでみてください。

続きを読む

酵素パワーを最大限に活かす!食事の3つのルール

食事3つのルール

肩こり、頭痛、だるい、やる気が出ない…など未病の症状に悩んでいませんか?それは体内の酵素不足が原因です。

体内酵素には限りがあります。何も意識していないと、酵素を無駄遣いしてしまい、さらにガン、心臓病などの生活習慣病になってしまいます。

この記事では、誰でも簡単にできる、体内酵素をたっぷりに保つ食事法を紹介します。この方法で毎日元気に過ごしましょう!

続きを読む

Googleマップを使ったウォーキングマップの作り方

Googleマップでウォーキングマップを作成

Googleマップを使うとウォーキングマップが簡単に直感的に作れます。URLが発行されるので友人と共有もしやすくなります。こんな便利なGoogleマップ使わない手はありません。

この記事では、Googleマップの利点と、ウォーキングマップの作り方を説明しています。

続きを読む

ウォーキング用アイテム!服装から便利なものまで12厳選☆

ウォーキング用アイテム

ウォーキングは特別な服装やグッズが無くても始められます。思い立ったその時から、手ぶらでGO!!!

でも楽しく長く続けるなら、服装やグッズもそろえておきたい。機能はもちろん、ファッション性にもこだわりたいところです。ここではそんなウォーキング時の服装やあったら便利なグッズを紹介します。

続きを読む

ウォーキングシューズを正しく選ぶ7つのポイント!

ウォーキングシューズ選び7つのポイント

ウォーキングシューズはついつい「人気のシューズ」や「デザイン」で選びがちです。それでは足に合わないシューズを買うことになり、疲労やケガにつながります!

ウォーキング専用シューズでウォーキングをする重要性、そしてウォーキングシューズの正しい選び方をまとめます。この記事を読んで、自分にあった最適の一足を選んでください。

続きを読む