「ソルト・ウォーター・バッシング」3日間の実践レポート3

  • LINEで送る
ソルト・ウォーター・バッシング

「ソルト・ウォーター・バッシング」3日間の実践レポート2の続きです。

実践前と1日目に引き続き、2日目と3日目について、準備したこと、体感や効果、感じた事などを詳しくお伝えします。
徐々に改善しながら、さらに効果的に実践しました。

 

 

2日目

準備

2日目に実践する前にどんな準備をしたかと状態を書いておきます。

前日

  • 昼・夜食事をした。
  • アルコールは摂取していない。
  • 食事からだいたい4時間後に入眠。
  • 夜寝る前に、排泄を促すハーブティーなどは飲んでいない。

当日、実践前

  • 起きてからソルトウォーターを飲むまで、野菜・たんぱく質・炭水化物を摂っていない。
  • 朝起きてからソルトウォーターを飲むまで(約3時間)に口にしたものは、低速ジューサーで絞ったみかんジュースと水。ただ、胃の中に残って塩水の濃度が変わらないように、塩水を飲むまで30分くらい空けた。
  • 11時起床、14時過ぎに開始。(午前中が排泄の時間だが、この日は起床が遅かったため開始が午後に・・・)
  • 前日夜に炭水化物とたんぱく質を食べていた。そのため就寝前までに消化しきれていないことを考慮し、下記をやった。
    • 胃の中の未消化物があったらいやだと思ったので、起きてから3時間空けた。

1日目からの改善点

1日目実践中に改善点を思いついたので、早速改善してみました。改善したことを書いておきます。

1日目と同じ塩を使用し、同じ小さじスプーンを使用して実際の重さ(g)を量ってみたところ、小さじ1杯だと7g!・・・2gも多いではないか!!このままだと、生理食塩水とは程遠い、1.4%の塩水になってしまうゾッ( ̄▽ ̄;)
3%の誤差はさすがに許せないので(笑)塩の分量を小さじスプーンで計量するのではなく、デジタルのはかりで量ることにしました。
結局、塩の量は小さじ1弱。1日目よりも少なくなりました。

量を1.5ℓにしてみました。
色々な人の記事を参考に読んでいたところ、塩と水の割合を変えずに2ℓでやっている人がいました。
量を増やすと体感にどんな違いがあるのか?!興味が沸いたので( ´艸`)試しに1.5ℓでやることに!

また、1日目はお湯の割合が多く、「体温」よりもかなり熱めだったので、お湯は200mlにしました。

もちろん塩と水の割合は同じ。

  • お湯:200ml
  • 水:300ml
  • 塩:4.5g

合計500mlを3回に分けて作りました。
2杯目と3杯目は飲みながら作りました。作って飲んで、飲んで作ってと忙しいです(笑)

2日目の感想

1日目は1ℓ飲むのが10分かかってギリギリだったのに、2日目は、なんと1ℓを3分!1.5ℓを6分で飲み切りました!慣れ??それともマズさがあらかじめ分かってるから行けたのかなぁ?!
飲み切った時は、相変わらず気持ち悪かったです・・・さすがにこれは慣れない(笑)でも、1日目よりは楽に感じました^^

飲み始めて25分後、1回目の便意があり、その後10~15分ごとにトイレへ!
飲み始めてから約1時間半後に完了。
1日目よりも早いぞ?!飲むペースが速かったからかな?!

1日目のような、のどの渇きはありません。やっぱり1回目は塩の分量が多かったのかな?!塩分の濃度の違い??

3日目

準備

3日目に実践する前にどんな準備をしたかと状態を書いておきます。

前日

  • 食事は夜のみ。
  • 夜寝る前に、排泄を促すハーブティーなどは飲んでいない。
  • 夜、炭水化物とたんぱく質を食べた。
  • 夜ご飯は20時までに終了していた。
  • アルコールは摂取していない。
  • 夜ご飯から就寝まで、6時間起きていた。

当日、実践前

  • 起きてからソルトウォーターを飲むまで、野菜・たんぱく質・炭水化物を摂っていない。
  • 朝起きてからソルトウォーターを飲むまで(約5時間)に口にしたものは、水のみ。
  • 9時起床、14時過ぎに開始。(午前中が排泄の時間だけど・・・雑務をしていたら午後になってしまった(~_~;))

1日目・2日目からの改善点

2日目実践中に改善点を思いついたので、さらに改善してみました。改善したことを書いておきます。

正確に、全てデジタルのはかりで量りました。2日目は塩だけデジタルのはかりで計量しましたが、3日目は水も重さで計量しました。
1ℓで作るなら、「塩9g:水1,000g」です。

私の場合は、2日目と同じ1.5倍の1.5ℓなので、

  • お湯:200ml
  • 水:300ml
  • 塩:4.5g

合計500ml。
やはり冷めたら嫌なので、2日目と同じように、上記の分量を3回作りました。

感想

なんと3日目は、1.5ℓを5分で飲み切りました!どんどん一気飲みに慣れて早くなっていきます(笑)
相変わらず飲み切った時は気持ち悪いです(~_~;)が、3分位で治まりました。

飲み始めから15分後に1回目の便意を感じ、トイレへ。
その後5~10分ごとに、7回トイレへ行き、飲み始めから55分後に完了。

1日目と2日目よりも格段にペースが速いです!!
ハイペースで飲むと、排出もハイペースなのかな??

まとめ

・・・と、いうワケで、これで無事(!?)3日間終了したわけですが、いかがでしたか?!
参考になるように、できるだけ詳しく書いてみました^^

振り返ってみると、感じた事や次回実践するときの改善点なども出てきたので、3日間の実践中のこと以外については、「ソルト・ウォーター・バッシング」3日間の実践レポート4で書いていきたいと思います。

もうちょっとでこのレポートも終わりです。もう少し、お付き合いくださいませ^^

 

「ソルト・ウォーター・バッシング」3日間の実践レポート4へ続く

健康になるための3つの習慣 | 無料小冊子プレゼント中

  • やせたい!
  • キレイになりたい!
  • 体力をつけたい!
  • もっと健康になりたい!
  • 死ぬまで元気でいたい!

メルマガで紹介している3つの習慣を実践すると、あなたの健康レベルがどんどん高まります。そして、より豊かに、より楽しい人生を送ることができます!

「健康になるための3つの習慣」小冊子(PDFダウンロード版)もプレゼント中!

詳細を見る

SNSでもご購読できます。

コメント

コメントを残す

*