「ソルト・ウォーター・バッシング」3日間の実践レポート2

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天然塩

「ソルト・ウォーター・バッシング」3日間の実践レポート1の続きです。
スッキリさっぱり、爽快感を目指して♪♪

1日目の実践中に感じたことや、実際にどんなことが起こったか?体感や効果についてまとめていきます。
それでは早速開始♪

 

レシピ

まずはレシピ(塩水の作り方)の確認です。

塩水の作り方

1ℓの水に9gの食塩を混ぜます。
準備するのはこの2つ。

  • 蒸留水:常温(体温と同じ位の温度)を約1ℓ(1,000mℓ)=1kg
  • 塩:天然塩を9g

天然塩がなかったので、今回は、元々家にあった普通にスーパーで売っている塩を使用しました。
本当に効果は半減するのか??気になるところです!

1日目

準備

さて、1日目。
具体的には、1日目に実践する前にどんな準備をしたかと状態を書いておきます。

前日

  • 昼・夜食事をした。
  • アルコールは摂取していない。
  • 食事からだいたい3時間半後(だいたい1時頃)に入眠。
  • 夜寝る前に、排泄を促すハーブティーなどは飲んでいない。

当日、実践前

  • 睡眠は約6時間。
  • 起きてから準備までに、1度排泄があった。
  • 前日夜に炭水化物とたんぱく質を食べていた。そのため就寝前までに消化しきれていないことを考慮し、下記をやった。
    • 胃の中の未消化物があったらいやだと思った(「胃の中は空っぽ」が大原則!)ので、起きてから3時間空けた。
    • 朝起きてからソルトウォーターを飲むまで(約3時間)何も口にしていない。(飲まず食わず)

感想と効果

冷めてぬる過ぎると気持ち悪くなるような予感がしたので(笑)飲む分を2度に分けて作りました。
こんなStepです。

  1. 250mlを沸かす
  2. 小さじ1杯の塩を1に入れて溶かす
  3. 2に250mlの水を足す
  4. 一気に飲む
    飲みながら、1~3を繰り返す。
  5. 一気に飲む

1で沸かしたてのお湯を使ったので、塩水の温度が体温よりもかなり高く、飲み始めてすぐに熱くなり、汗が出始めました。(笑)
でもこれはソルトウォーターのせいじゃないよね( ´艸`)
「明日は沸かす量はさらに半分(250ml)にしよう」と思いました。改善点です(^▽^)

半分くらいで多少休みながらも、1ℓを10分で飲み干しました。
飲んでいる途中から飲み切った直後は多少の気持ち悪さはあったものの、10分もすれば胃を通り過ぎて解消するだろう、と思って他のことで気を紛らわしていると・・・
5分も経たないうちに気持ちの悪さは過ぎ去りましたε-(´∀`*)

飲み始めて30分後、1回目の便。軟便です。
その後、10分~20分ごとに何度も便意があり、結局2時間で6回トイレに行きました\(◎o◎)/!
力まなくてもすぐに出る状態で、水状で、シャーって感じ。
終始、尿は出ませんでした。
飲み始めて約2時間後にはほぼ完了です♪

トイレ1回目~3回目頃に感じたことは・・・

「朝、フレッシュジュースを飲んだ後に出る時とあまり変わらない」です。
めっちゃ爽快~~!!!
って感じではなく、私にとっては「水分がいつもよりもちょっと多めの便」という感じでした(;^ω^)

他の人が感じるような爽快感、どうして感じないのかな??って考えてみると、
私の場合は普段から、低速ジューサーで絞ったフレッシュジュースで良質の水分を摂っていることで、ある意味毎日がデトックス状態なんだと思います。(腸を詰まらせやすいたんぱく質もあまり食べていません)

でも、4回目位からだんだん、何か違うぞ?!と思い始めました。

排便4回目以降になって感じたことは・・・

フレッシュジュース後の便意よりも回数が多い!かなり!!
それに、当たり前だけど体感が全然違う!
フレッシュジュースは1度でドーン&ザーって感じだけど、ソルトウォーターは、何度も徐々に掃除してるって感じです。

腸にザーって水を流して掃除→体外に出す。

  1. 掃除→体外に出す
  2. 掃除→体外に出す
  3. 1に戻る
    繰り返す

・・・って感じで、だんだん腸を通った水がキレイになっていくイメージです。(あくまで個人的なイメージです。)

「3日続けたらもっと爽快感あるかな?」と思いつつ、明日もチャレンジ♪

1日目のまとめ

ムクミはなく、体調はいたって良好。
ただ、塩水を飲んで2時間後、のどが渇きました。
塩分濃度間違えたかな??「水様便×のどの渇き=脱水症状」(?_?)と思いながら、取り合えずフレッシュジュースを飲んで解消しました♪
他は特に不快な感じや体調の変化はなく、いたって良好です!
2日目・3日目が楽しみです♪

引き続き、よろしければお付き合いくださいね(*^▽^*)

 

「ソルト・ウォーター・バッシング」3日間の実践レポート3へ続く

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