明日までにウェスト-3cm!運動不要でウェストを落とす方法1

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「急きょ水着を着ることに!!(;゚Д゚)」
「ドレスのファスナーが閉まらない!!あとほんのちょっとなのに!!」
「ここ数日暴飲暴食しちゃって、気付いたらおなかがポッコリ・・・」
なんてこと、ありますよね(笑)

誰かに見られるにしても見られないにしても、美意識が高い人ならなおさら、「ほんのちょっとの数cm」が気になるもの!

「急いで何とかしたい」と思ったそんな時に使える、明日までにウェスト3cm落とす方法教えます!

そもそもウェストが増える原因は?

そもそもウェストが増える原因は、

  1. 脂肪が付き過ぎている
  2. ムクんでいる
  3. 胃の中に食べ物が残留している
  4. 腸内環境が悪い

と、だいたいこんな理由が挙げられます。
一つ一つみていきましょう。

※「原因なんてど~でもいいよ!急いでるんだから~!!」って方は、明日までにウェスト-3cm!運動不要でウェストを落とす方法2へおすすみください♪

1.脂肪が付き過ぎている

消費カロリー<摂取カロリー
この状態だと、脂肪が蓄積されていきます。
要するに脂肪が付き過ぎる原因は、食べ過ぎ(炭水化物とたんぱく質の食べ過ぎ)と運動不足です(笑)

ちなみに、皮下脂肪と内臓脂肪で落ちる順番があって、内臓脂肪が落ちてから、皮下脂肪が落ちます。

皮下脂肪

皮下脂肪って何?って今さら言う人はいなですよね(笑)
ウェストの辺りをつまんでみてください。・・・それが皮下脂肪です(笑)

女性は妊娠適齢期になると、赤ちゃんを守るために子宮周りに皮下脂肪が付きやすくなります。とは言え、それを言い訳に「こんなにいらないよぉ~」っていうほど付けなくてもいいですよね(笑)

皮下脂肪は、長年かけてじっくり付けた、保温や貯蔵を目的とする脂肪なので、ちょっとやそっとじゃなかなか落ちません。
内臓脂肪とは違い、病気を引き起こすというわけではないのですが、皮下脂肪が多いと見た目が美しくないです。

内臓脂肪

読んで字のごとく内臓の周りに付く脂肪で、内臓の周りにあるので掴めません。
ホルモンや筋肉量の関係で、男性に付きやすい脂肪です。

内臓脂肪は付きやすいですが、落ちやすい脂肪でもあります。
内臓脂肪は肥大化すると、生活習慣病のリスクが高くなります。

明日までにウェスト-3cm
出典:http://metabo.mama-love.net/

2.ムクんでいる

ムクミと言えば、「脚」のイメージがありますが、ウェストもムクミます。
ムクミは脂肪と脂肪の間にできるので、脂肪が多いウェスト周りはムクミやすい部位なのです。

ウェストがムクミやすい理由

リンパ管の構造

ウェスト周りには大きなリンパ節がありません。そのため、水分が溜まりムクミが起きやすいのです。

腹筋が弱い

リンパの流れを良くするには、その周囲の筋肉を動かすことです。そのため、腹筋が弱いと水分や老廃物が滞ってしまいます。

座っている時間が長い

ウェスト周りに一番近いリンパ節は、太ももの付け根です。
長時間座ったままの姿勢は、脚の付け根のリンパ節を圧迫します。そのためウェスト周りの水分や老廃物が流れず、ムクミにつながります。

腸内環境が悪い

便秘や腸内にガスが溜まっている場合などでお腹が張っていると、太ももの付け根のリンパ節を圧迫し、ムクミます。

3.胃の中に食べ物が残留している

食直後って、胃の辺りがポッコリ膨らんでいますよね??(;^ω^)
食べたものは時間が経つと消化し、胃を通過するので、胃のポッコリはなくなるので問題ないのですが・・・
食べたものがなかなか消化せずに残留していると、ずっとポッコリ膨らんだままになります。
ウェストは胃のスグ下に位置しています。そのため胃がポッコリ膨らんだままだと、ウェストも膨らんだままになります。

4.腸内環境が悪い

便秘、おなかにガスが溜まってる、お腹が張る、オナラが出る、お腹がゴロゴロ音を立てる・・・etc
その他、お腹から離れた部位でも、
冷え性、肩こり、肌荒れ、ダルい・・・etc
腸内環境が悪い時の症状は、挙げたらきりがありません。

腸はウェストのすぐ上に位置しています。なので腸が張ったり便秘で便が溜まっていると、お腹がポッコリするので、ウェストも太くなります。

腸内環境が悪いせいで、ウェストサイズに影響している人がかなり多いです。なので、「自分のウェストが太い」と思っている人の多くは、腸内環境を改善すると、ウェストも細くなります。

腸内環境を解消し、溜まった便を出すだけで、かなりウェストもスッキリしますよ^^(さらに気分もスッキリです♪)

明日までにウェスト-3cm!運動不要でウェストを落とす方法2に続く・・・

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